w jakich

ankiete to do***ałeś :D w ogole nie wiem jakich efektów spodziewasz si epo tygodniu :D pewnie anczytałeś się o mega 10kg po cyklu i myslisz, ze zjesz 50 tab mety i na osiedlu Cie nie poznają?

[...] nikogo pisać, swoją drogą, że to co potrzebna zawodowemu kulturyscie nie zawsze potrzebna jest amatorowi. Jesli wszak sądzisz, ze zawodowi kulturysci bazują na suplementach, jakich kolwieik suplementach - to zyjesz w swiecie fantazji. SAA -> i kropka. Co do samej wiedzy owych kulturystow - jeszcze kilka lat temu piszac do nich mejla z [...]

[...] skromnym dodatkiem nie tylko do diety, ale i do SAA Twoje poselskie przekonanie o byciu głosem forumowego pokolenia SFD jest moim zdaniem nieuzasadnione, nie wiem bowiem na jakich przeslankach zostalo one wybudowane, ale mniemm ze pewnie na drodze nadinterpretacji. jesli czujesz sie nim, to winszuję dobrego samopoczucia. czuje sie wciagany w [...]

[...] ciekawi Wasal czy zarzadzasz 50 osobowym teamem i siedzisz w control roomie? Czy tylko sie o tym naczytales albo od kogos slyszales? Po drugie stawka duzo wyzsza cyzli o jakich kwotach mowimy? Po trzecie.... to zajmuje lata wykazywania sie i doszkalania podejrzewam zeby zarzadzac tak duzym teamem (oswiec mnie jesli sie myle) a za ten czas i [...]

Sory jestem tu nowy i mam kilka pytan, mam nadzieje ze ktos mi odpowie. Wiec ile kosztuje karnet i na jakich on jest zasadach bo w sumie na roznych silowniach jest roznie... ile wiary tam chodzi, i czy mozna tam uzyskac jakies informacje o treningach itp..?? z gory dzieki za odp. pozdro

[...] było coś takiego jak bicie rekordów nie zaprzeczam ale dużo się zmieniło człowiek z czasem dojrzewa Już od kilku miesięcy ćwiczę w domu drążek pompki no i hantle podnoszę a nie nimi macham.... Ważę 65kg i muszę przytyć i tu właśnie problem nie wiem z jakich suplementów korzystać no i ta dieta. Gdybyś mi pomógł byłbym dozgonnie wdzięczny...

30.05.2016 Dt Bol w barku mniejszy, postanowilem zrobic fbw i zobacztc przy jakich cwiczeniach boli. Tylko przy wyciskaniu na klate boli i troche przy ruchach w ktorych reke mi ciezar sciaga. Wiadomo robilem kazde cwiczenie mal ciezarem. W weekend troche poszalalem z jedzonkiem i alko xd po 3 piwa w piatek i sobote, brzuch ulalo woda ale jestem [...]

[...] rozwiazanie - poprostu w takie miejsca nie chodze. Upić się moge w domu. Pozatym polecam dokładne wybieranie sobie miejsc do zabawy. A tępy bramkarz czasami nawet nie zdaje sobie sprawy z tego co robi. Zresztą widziałem jakich głąbów ode mnie z miasta stawiali, prowokatorzy, kręci ryjem na 180 stopni zgarbiony ćpun i jego po***ani, koledzy.

[...] nie wtoczysz sie na kogos zaczynajac borute nie bedziesz zachowywal sie jak bezmozgi idiota wiec jestes bezpieczny uwierz mi tez ze bramkarze to nie sa tacy idioci na jakich wygladaja jak widza ze gosc jest trzezwy to jest inna rozmowa zazwyczaj co do punktu 10 w dalszym ciagu twoje slowo przeciwko 5-6 innych bramkarzy + w razie potrzeby [...]

[...] razem z tym główne i dodatkowe źródło utrzymania.Ponadto byliśmy dość zgrani,interwencje podejmowały przeważnie co najmniej 2 osoby,rzadko ktoś siępchał pojedyńczo,wiadomo z jakich wzgledów.Generalnie zachowywaliśmy się kulturalnie dla osób kulturalnych.Niektórzy baranieli na słowa proszę,dziękuję,przepraszam w wydaniu łysych łbów(ja byłem [...]

A o jakich priorytetowych sprawach teraz mówisz? Ktoś może ćwiczyć 3 techniki wybitnie pod zawody i to mu wystarczy aby zdobywać medale, jeśli taki jest jego cel. Z drugiej strony ktoś może ćwiczyć tkd razem z łokciami, kolanami itd. Nie możesz powiedzieć, że tkd jest miękkie na podstawie baletu na jakichś zawodach. Psychika? Ja twierdze, że to [...]

Czemu chcesz zmieniać plan ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Czemu akurat wybrałeś taki podział?

Taki rozkład jest bardziej pod splita partia 2x w tyg. Strasznie namieszane w tym planie. Zmieniłbym rozkład partii. Jakich ćwiczeń nie możesz wykonywać? Pzdro

[...] Pisze to troche z przekąsem, ale na pewno wiecie do czego zmierzam ;) Strzeliłeś też niemal w 10-tke z tym, że moim celem jest 5-6 kg. Nie mam parcia na trzaskanie nie-wiem-jakich życiówek w w biegach, przeszło mi po kilku kontuzjach z rzedu, wolę pozycię usatysfakcjonowanego przeciętniaka ;) Także naprawdę nie martwi mnie ewentualny spadek mocy [...]

Czemu nóg nie robisz ? Na jakich ciężarach pracujesz w MC ? Pzdro

Aha rozumiem :) -tak w przyjmowaniu jakich kolwiek srodkuw jest zwykle tak ze kazdy organizm inaczej reaguje, nawet poczynajac od glupiego Apapu :P -pocieszyl mnie fakt ze u nie wszystkich wystepuje DD i ze mozna zapobiegac -chloapkai co zrobilbyscie na moim miejscu? tak teoretycznie. mam te 10x deca i czy lepiej wino do tego czy prop? A jak tak [...]

[...] lub wchodzenie na 15cm stolek) 5. korzystajac z programu darkhtorn policzylam zapotrzebowanie kcal 1600 B 100g/dzien W 30/dzien reszta tluszcze wiem z jakich produktow wybierac, mam potrzebne tabele, mysle, ze mniej wiecej wiem (ciagle czytam) jak to powinno wygladac. Ale mam pewne watpliwosci, jakbyscie mi pomogli bylabym [...]

[...] zawierać węgle (to oczywiście moje zdanie). Musisz też pamiętać o regeneracji, bo człowiek na deficycie ma dużo mniej energii i motywacji... niestety. Napisz swoje w ogóle o jakich ciężarach mówimy, bo 70% CM to może być zarówno 50 kg jak i 200 kg, a to zmienia w ogóle wszystko. Plan też fajnie jakbyś wrzucił, bo może problemem nie jest sam [...]

[...] na 2000 to taki przykład tylko dodawaj powoli niech organizm się przyzwyczaja. Co do treningu siłowego to tobie dużo nie potrzebne w sensie obciążenia i nie wiadomo jakich tam ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Trening_300_SPARTAN_-t621525.html Mogą to być również baniaki 5L napełnione wodą oczywiście na początek sobie wlejesz 1 litr czy dwa. I [...]

[...] mi serio pomóc. Przejrzałam wątek o odżywkach, jest tam multum nazw, o których nie mam pojęcia, ale ta wydaje się być ok. nie wiem tylko gdzie kupić - czy w zwykłym stoisku jakich pełno czy przez internet - ale chyba cenowo wyjdzie na to samo... Czy jest jakaś różnica z czym mieszam odżywkę? I czy mam jakiś limit ilości tej odżywki dziennie? [...]